预防老年痴呆守护银发记忆

<div class="content_type content_type_0002" data-content-type="content_type_0002" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 0px;"> 预防老年痴呆守护银发记忆 </div> <div class="content_type content_type_0005" data-content-type="content_type_0005" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 0px;"> 通化日报  2026-08-26 </div> <div> <img id="paperImg" style="max-width: 100%;height: auto" src="https://img.founderfx.cn/epaper/202608/26/9810705280444c2d99a64578b9c260e2/3.jpg" alt="" class="page-img"> </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> 邹庆芳 </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> 随着人口老龄化程度不断加深，阿尔茨海默病，俗称老年痴呆，这种发病隐匿的神经系统退行性疾病，已成为严重影响老年人身心健康和晚年生活质量的常见病，给个人、家庭和社会带来沉重负担，目前该病尚无法治愈，但可通过采取多种手段，如早期识别、科学预防、做好居家照护及家属自我调节，延缓该病进程。下面为大家介绍科学护脑指南。 </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> 学会识别早期预警信号，是延缓脑部功能衰退的第一步。记忆力减退是最典型的表现，老人会频繁忘记近期发生的事，反复询问同一个问题，经常遗失钥匙、手机等随身物品；同时出现思维混乱，分不清时间、地点，简单计算、日常买菜算账变得困难；部分人性格也会发生明显改变，原本温和的性格逐渐变得多疑、孤僻、易怒……一旦出现以上表现，建议尽早前往医院进行筛查评估。 </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> 做好日常养护，坚持长期健脑干预，有效保护认知能力。饮食清淡均衡，多食用深海鱼类、新鲜果蔬、坚果，减少重油、重盐、红肉摄入，少量多餐；每日坚持和长辈交流半小时以上，聊过往旧事、家常琐事，多用具体画面唤醒记忆；鼓励老人动手完成家务，择菜、养花、拼图、手工编织等都是很好的脑力锻炼方式。同时规范管控高血压、高血糖、高血脂等慢性病，每周安排两次以上邻里聊天、社区文体活动，避免长期独处产生孤独情绪。 </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> 科学居家照护，减少意外风险，提升长者晚年安全感。居家保持固定作息，每日按时起床、就餐、休息，生活用品定点摆放，降低老人迷路、慌乱的概率。沟通时放缓语速、温和包容，面对老人重复、偏执的言行，不要争辩指责，可用音乐、老照片转移其注意力。居家做好防滑、防走失防护，浴室铺设防滑垫，老人外出佩戴标注家属电话的联系卡；服药使用分格药盒，家属核对剂量，避免漏服、误服药物。日常鼓励老人自主穿衣、洗漱，不过度包办，维持其基础生活自理能力。 </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> 关照长辈的同时，照护者也要关注自身身心健康。长期陪护极易产生疲惫、焦虑、压抑情绪，家属可定期请亲友代为照看，预留休息放松时间；多和其他患者家属交流倾诉，释放负面情绪；遇到难以处理的照护难题，及时寻求医护人员的帮助。 </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> 阿尔茨海默病的照护是一场漫长的陪伴，早期识别、科学居家护理、兼顾照护者身心健康，用陪伴与专业知识让老年人安稳舒心度过夕阳岁月。 </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="right" style="text-indent: 0px; text-align: right;"> （作者单位：通化市中心医院） </div>

<div class="content_type content_type_0002" data-content-type="content_type_0002" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 0px;">预防老年痴呆守护银发记忆</div><div class="content_type content_type_0005" data-content-type="content_type_0005" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 0px;">通化日报  2026-08-26</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">邹庆芳</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">随着人口老龄化程度不断加深，阿尔茨海默病，俗称老年痴呆，这种发病隐匿的神经系统退行性疾病，已成为严重影响老年人身心健康和晚年生活质量的常见病，给个人、家庭和社会带来沉重负担，目前该病尚无法治愈，但可通过采取多种手段，如早期识别、科学预防、做好居家照护及家属自我调节，延缓该病进程。下面为大家介绍科学护脑指南。</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">学会识别早期预警信号，是延缓脑部功能衰退的第一步。记忆力减退是最典型的表现，老人会频繁忘记近期发生的事，反复询问同一个问题，经常遗失钥匙、手机等随身物品；同时出现思维混乱，分不清时间、地点，简单计算、日常买菜算账变得困难；部分人性格也会发生明显改变，原本温和的性格逐渐变得多疑、孤僻、易怒……一旦出现以上表现，建议尽早前往医院进行筛查评估。</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">做好日常养护，坚持长期健脑干预，有效保护认知能力。饮食清淡均衡，多食用深海鱼类、新鲜果蔬、坚果，减少重油、重盐、红肉摄入，少量多餐；每日坚持和长辈交流半小时以上，聊过往旧事、家常琐事，多用具体画面唤醒记忆；鼓励老人动手完成家务，择菜、养花、拼图、手工编织等都是很好的脑力锻炼方式。同时规范管控高血压、高血糖、高血脂等慢性病，每周安排两次以上邻里聊天、社区文体活动，避免长期独处产生孤独情绪。</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">科学居家照护，减少意外风险，提升长者晚年安全感。居家保持固定作息，每日按时起床、就餐、休息，生活用品定点摆放，降低老人迷路、慌乱的概率。沟通时放缓语速、温和包容，面对老人重复、偏执的言行，不要争辩指责，可用音乐、老照片转移其注意力。居家做好防滑、防走失防护，浴室铺设防滑垫，老人外出佩戴标注家属电话的联系卡；服药使用分格药盒，家属核对剂量，避免漏服、误服药物。日常鼓励老人自主穿衣、洗漱，不过度包办，维持其基础生活自理能力。</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">关照长辈的同时，照护者也要关注自身身心健康。长期陪护极易产生疲惫、焦虑、压抑情绪，家属可定期请亲友代为照看，预留休息放松时间；多和其他患者家属交流倾诉，释放负面情绪；遇到难以处理的照护难题，及时寻求医护人员的帮助。</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">阿尔茨海默病的照护是一场漫长的陪伴，早期识别、科学居家护理、兼顾照护者身心健康，用陪伴与专业知识让老年人安稳舒心度过夕阳岁月。</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="right" style="text-indent: 0px; text-align: right;">（作者单位：通化市中心医院）</div>