五类食物会诱发身体发炎

<div style='font-size: 22px!important;line-height: 34px!important;text-align: justify!important;color: #000!important'>五类食物会诱发身体发炎</div><div style='font-size: 14px!important;line-height: 22px!important;text-align: left!important;color: #777!important;margin-top: 20px;'>京九晚报云阅读&nbsp&nbsp2026-07-31</div><div><img id='paperImg' style='max-width: 100%;height: auto' src='https://img.founderfx.cn/epaper/202607/31/050682f024da4dba82383ca73cc01a70/2.jpg' alt='' class='page-img'/></div><p> 红肉饱和脂肪酸含量高，摄入过多会增加炎症反应，不可贪嘴。吃红肉要适量，每人每天控制在不超过一个手掌大小的量。</p><p> 经过精加工处理的肉制品，如腊肠、热狗、火腿、培根等同样富含饱和脂肪酸，会加重炎症刺激。</p><p> 高糖食物可通过扰乱肠道菌群环境，诱发慢性炎症。因此，甜饮料、甜面包、蛋糕等尽量少吃。</p><p> 高反式脂肪酸食物，比如蛋黄派、珍珠奶茶、炸薯条、薯片、糕点、冰淇淋、饼干等，同样会促进体内炎症的发生和发展。</p><p> 油炸食物，因为大量油炸食物用的是反复煎炸过的油，含大量饱和脂肪酸，且高温油炸过程还会生成反式脂肪酸。据新华网</p>

<div style='font-size: 22px!important;line-height: 34px!important;text-align: justify!important;color: #000!important'>五类食物会诱发身体发炎</div><div style='font-size: 14px!important;line-height: 22px!important;text-align: left!important;color: #777!important;margin-top: 20px;'>京九晚报云阅读&nbsp&nbsp2026-07-31</div><p> 红肉饱和脂肪酸含量高，摄入过多会增加炎症反应，不可贪嘴。吃红肉要适量，每人每天控制在不超过一个手掌大小的量。</p><p> 经过精加工处理的肉制品，如腊肠、热狗、火腿、培根等同样富含饱和脂肪酸，会加重炎症刺激。</p><p> 高糖食物可通过扰乱肠道菌群环境，诱发慢性炎症。因此，甜饮料、甜面包、蛋糕等尽量少吃。</p><p> 高反式脂肪酸食物，比如蛋黄派、珍珠奶茶、炸薯条、薯片、糕点、冰淇淋、饼干等，同样会促进体内炎症的发生和发展。</p><p> 油炸食物，因为大量油炸食物用的是反复煎炸过的油，含大量饱和脂肪酸，且高温油炸过程还会生成反式脂肪酸。据新华网</p>