<div style='font-size: 22px!important;line-height: 34px!important;text-align: justify!important;color: #000!important'>科学保护眼睛</div><div style='font-size: 14px!important;line-height: 22px!important;text-align: left!important;color: #777!important;margin-top: 20px;'>周口晚报&nbsp&nbsp2026-05-29</div><div><img id='paperImg' style='max-width: 100%;height: auto' src='//img.founderfx.cn/epaper/202605/29/367775b797c54bdcb2081eacd06b0faa/1.jpg' alt='' class='page-img'/></div><div style='font-size: 14px!important;line-height: 22px!important;text-align: center!important;color: #777!important;'><img src='//img.founderfx.cn/epaper/202605/29/367775b797c54bdcb2081eacd06b0faa/01/6a17f7f6801d7_XxjpsgC000357_20260527_PEGFN1A001_s.jpg'style='display: block!important;margin: auto!important;max-width: 100%!important;'/></div><p> 临近中考高考，备考学生长时间学习，用眼强度较大，一些学生出现眼干、眼涩、视物模糊等视疲劳症状。眼科专家提醒，过度用眼不仅会降低学习效率，还可能引发视力下降等问题，考生可以科学缓解眼部疲劳，为备考筑牢眼健康防线。</p><p> “考生感觉眼睛疲劳时，可试试放松睫状肌，有意识地远眺3至5分钟。”湖南省妇幼保健院眼科副主任成洋阳建议，每隔一段时间，考生可抬头眺望远处10秒，再聚焦书本10秒，如此来回循环几次。考生通过主动调节睫状肌的收缩与放松，能缓解睫状肌紧张，效果优于单纯闭眼休息。考生晚上在家休息时可用干净温热毛巾轻敷在闭合的双眼上1分钟，能促进眼周血液循环，缓解眼睛干涩酸胀。 新华社发 曹一 作</p>