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<div class="content_type content_type_0002" data-content-type="content_type_0002" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 0px;"> <strong>12356</strong> </div> <div class="content_type content_type_0002" data-content-type="content_type_0002" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 0px;"> 当你濒临崩溃时，这个号码能救命 </div> <div class="content_type content_type_0005" data-content-type="content_type_0005" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 0px;"> 通化日报 2026-05-06 </div> <div> <img id="paperImg" style="max-width: 100%;height: auto" src="//img.founderfx.cn/epaper/202605/06/d49bb121b77b4b7d814540005ff077de/4.jpg" alt="" class="page-img"> </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> 有没有一个瞬间，你觉得自己快要扛不住了？ </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> 也许是半夜三点，对着永远改不完的方案，眼泪无声砸在键盘上，却还要捂住嘴怕吵醒室友。也许是放学路上，手里那张试卷重如千斤，回家的每一步都像踩在父母的失望里。也许翻遍通讯录，却找不到一个可以拨出的号码。 </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> 面对那些说不出的委屈、没人懂的崩溃，你是不是也总对自己说：“忍一忍，就过去了。” </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> 我们普通人一辈子约有16%的概率会受到精神障碍的困扰，这还不包括非疾病状态下的情绪困扰和人际困扰。主动求救，不是脆弱，而是对自己最大的勇敢。 </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> 一通热线，守护绝境里的生命 </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> 浙江大学医学院附属精神卫生中心防治科副主任医师骆名进医生至今记得那个电话。后半夜，线路接通，却只有漫长的沉默。就在他准备开口时，一个微弱的声音挤出了两个字：“割腕”。电话那头是一个17岁患有抑郁症的女孩。她休学在家，父母离异，父亲患有双相情感障碍。在那个独自一人的夜晚，她不仅划伤了自己，还吞下了药片。甚至，在断断续续的哭泣中，她问出了一个让医生脊背发凉的问题：“怎么样……才能让血流得更快一点？” </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> 万幸的是，通过耐心沟通建立信任，骆医生拿到了孩子母亲的联系方式，及时让家人赶回守护，挽回了一条年轻的生命。 </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> “没事儿”热线：那些绝望里，总有一盏灯为你而留 </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> 自2025年5月1日起，全国统一的心理援助热线12356（寓意“无事”）正式启用。24小时，全年无休。无论你在哪里，只要拨打这个号码，就会被接往你所在地区的专业倾听者面前。 </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> 它不只拯救生命于悬崖边缘，更会在你身心坍塌的时刻提供一个支点。你的压力、迷茫、人际关系里的一地鸡毛……所有难以启齿的“小事”，都值得被认真聆听。 </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> 你的情绪，从来都不是“小题大做” </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> 据北大黄悦勤教授2019年发表在《柳叶刀》上的数据，我国抑郁症12个月患病率对应的患者数量约5000万，还有更多人被情绪问题困扰：和父母闹矛盾的少年、工作不顺的青年人、卡在家庭矛盾里的中年人……那些你觉得“至于吗”的小烦恼，压在具体的人身上，就是一座大山。 </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> 心理援助热线的作用，从来不只是在生死关头拉人一把，更多时候，它是你情绪崩溃时，第一个可以停靠的港湾。别错过这些细微的异常表现：你的内心正在发出求助信号—— </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> ·持续两周以上的情绪低落： </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> 以前喜欢的游戏、爱吃的东西突然提不起兴趣，常常发呆、哭泣…… </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> ·莫名的躯体化症状： </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> 经常头痛、胃痛、失眠，去医院检查却查不出器质性问题。 </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> ·频繁自我否定： </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> 总说“我没用”“活着没意思”“都是我的错”，把所有错误都揽到自己身上。 </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> 很多时候，他们不是“矫情”，也不是“想不开”，只是生病了而已。就像人感冒了会发烧、咳嗽一样，心理出了问题，也会有属于它的症状，这些都不是他们的错。 </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> 当你身边有人对你说“我好累”“我撑不住了”的时候，别急着说“想开点”“多大点事”。你不知道他已经扛了多久，有多辛苦。你可以试试这样说： </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> ·“你已经很努力了，真的很不容易。” </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> ·“听你这样说，我也很难过，我会陪着你。” </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> ·“我们一起想办法，困难是暂时的。” </div> <div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;"> 有时候，倾听本身就是最好的疗愈。哪怕只是一句“我懂”，都可能是拉住那个快要撑不住的人的最温暖的那双手。稿件来源：央视科教 </div>

<div class="content_type content_type_0002" data-content-type="content_type_0002" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 0px;"><strong>12356</strong></div><div class="content_type content_type_0002" data-content-type="content_type_0002" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 0px;">当你濒临崩溃时，这个号码能救命</div><div class="content_type content_type_0005" data-content-type="content_type_0005" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 0px;">通化日报 2026-05-06</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">有没有一个瞬间，你觉得自己快要扛不住了？</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">也许是半夜三点，对着永远改不完的方案，眼泪无声砸在键盘上，却还要捂住嘴怕吵醒室友。也许是放学路上，手里那张试卷重如千斤，回家的每一步都像踩在父母的失望里。也许翻遍通讯录，却找不到一个可以拨出的号码。</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">面对那些说不出的委屈、没人懂的崩溃，你是不是也总对自己说：“忍一忍，就过去了。”</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">我们普通人一辈子约有16%的概率会受到精神障碍的困扰，这还不包括非疾病状态下的情绪困扰和人际困扰。主动求救，不是脆弱，而是对自己最大的勇敢。</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">一通热线，守护绝境里的生命</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">浙江大学医学院附属精神卫生中心防治科副主任医师骆名进医生至今记得那个电话。后半夜，线路接通，却只有漫长的沉默。就在他准备开口时，一个微弱的声音挤出了两个字：“割腕”。电话那头是一个17岁患有抑郁症的女孩。她休学在家，父母离异，父亲患有双相情感障碍。在那个独自一人的夜晚，她不仅划伤了自己，还吞下了药片。甚至，在断断续续的哭泣中，她问出了一个让医生脊背发凉的问题：“怎么样……才能让血流得更快一点？”</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">万幸的是，通过耐心沟通建立信任，骆医生拿到了孩子母亲的联系方式，及时让家人赶回守护，挽回了一条年轻的生命。</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">“没事儿”热线：那些绝望里，总有一盏灯为你而留</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">自2025年5月1日起，全国统一的心理援助热线12356（寓意“无事”）正式启用。24小时，全年无休。无论你在哪里，只要拨打这个号码，就会被接往你所在地区的专业倾听者面前。</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">它不只拯救生命于悬崖边缘，更会在你身心坍塌的时刻提供一个支点。你的压力、迷茫、人际关系里的一地鸡毛……所有难以启齿的“小事”，都值得被认真聆听。</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">你的情绪，从来都不是“小题大做”</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">据北大黄悦勤教授2019年发表在《柳叶刀》上的数据，我国抑郁症12个月患病率对应的患者数量约5000万，还有更多人被情绪问题困扰：和父母闹矛盾的少年、工作不顺的青年人、卡在家庭矛盾里的中年人……那些你觉得“至于吗”的小烦恼，压在具体的人身上，就是一座大山。</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">心理援助热线的作用，从来不只是在生死关头拉人一把，更多时候，它是你情绪崩溃时，第一个可以停靠的港湾。别错过这些细微的异常表现：你的内心正在发出求助信号——</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">·持续两周以上的情绪低落：</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">以前喜欢的游戏、爱吃的东西突然提不起兴趣，常常发呆、哭泣……</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">·莫名的躯体化症状：</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">经常头痛、胃痛、失眠，去医院检查却查不出器质性问题。</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">·频繁自我否定：</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">总说“我没用”“活着没意思”“都是我的错”，把所有错误都揽到自己身上。</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">很多时候，他们不是“矫情”，也不是“想不开”，只是生病了而已。就像人感冒了会发烧、咳嗽一样，心理出了问题，也会有属于它的症状，这些都不是他们的错。</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">当你身边有人对你说“我好累”“我撑不住了”的时候，别急着说“想开点”“多大点事”。你不知道他已经扛了多久，有多辛苦。你可以试试这样说：</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">·“你已经很努力了，真的很不容易。”</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">·“听你这样说，我也很难过，我会陪着你。”</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">·“我们一起想办法，困难是暂时的。”</div><div class="content_type content_type_0007" data-content-type="content_type_0007" data-w-e-type="contenttype" justify-type="" style="text-indent: 2em;">有时候，倾听本身就是最好的疗愈。哪怕只是一句“我懂”，都可能是拉住那个快要撑不住的人的最温暖的那双手。稿件来源：央视科教</div>