深夜静屏守护健康

<div style='font-size: 22px!important;line-height: 34px!important;text-align: justify!important;color: #000!important'>深夜静屏守护健康</div><div style='font-size: 14px!important;line-height: 22px!important;text-align: left!important;color: #777!important;margin-top: 20px;'>来宾日报&nbsp&nbsp□ 尘世淡香&nbsp&nbsp2026-03-12</div><div><img id='paperImg' style='max-width: 100%;height: auto' src='//img.founderfx.cn/epaper/202603/12/1834a68b1f654e3b85a621aba596da09/3.jpg' alt='' class='page-img'/></div><p> 有人说，毁掉一个孩子很简单，给他一部手机就够了。话虽有些偏激，但确实存在这样的现象。所以，人大代表提出的“短视频夜间对未成年人强制下线”建议，我非常赞同。</p><p> 当下，短视频不仅是成年人易接触的数字娱乐形式，更让无数未成年人沉浸其中、乐此不疲。大数据时代，简单的一次点击，沉浸式观看，就会有海量内容推送到眼前。虽说一条视频几分钟，可是看着看着，不知不觉间，一个小时过去了，半天过去了……“睡前最后一件事是放下手机，起床第一件事是拿起手机。”很多成年人尚未能很好控制使用手机的频率，更何况是未成年人。</p><p> 未成年人身心尚未发育成熟，深夜刷短视频危害深远。睡眠是身体发育、大脑认知和情绪调节的关键保障，凌晨的几个小时更是深度睡眠的黄金时段，长期熬夜会导致睡眠不足，免疫力下降，注意力涣散，直接影响未成年人的身体健康和学习效率。医学表述为，大脑白天运转会产生代谢废物，只有在深夜睡眠时，脑脊液才会帮助大脑“大扫除”。更值得警惕的是，深夜网络环境复杂，不良信息、冲动消费、网络欺凌等风险上升，极易扭曲未成年人的价值观和世界观，埋下安全隐患。</p><p> 作为在教育战线上耕耘多年的工作者，我见过太多因沉迷手机而荒废学业的案例，特别是部分留守未成年人，白天尚且能在校学习，可晚上回到家无人管控，手机打游戏、刷短视频成瘾。在劝返学生的工作中，面对因沉迷手机而厌学的孩子，我听到太多父母无奈的叹息，也看见爷爷奶奶心痛地流泪。“深夜静默”机制，是对凌晨时段的强制管控，是对未成年人账号的强制下线，这并非剥夺未成年人的娱乐权利，相反，是用刚性规则守护未成年人成长。</p><p> 未成年人的成长，需要阳光，也需要睡眠，而非深夜凌晨屏幕的蓝光。未成年人就像一棵树苗，需要人们的细心呵护和纠正。短视频深夜下线，守住的是健康，护住的是未来，是对生命负责，也是对家庭负责，更是夯实国家长远发展的根基。</p>

<div style='font-size: 22px!important;line-height: 34px!important;text-align: justify!important;color: #000!important'>深夜静屏守护健康</div><div style='font-size: 14px!important;line-height: 22px!important;text-align: left!important;color: #777!important;margin-top: 20px;'>来宾日报&nbsp&nbsp□ 尘世淡香&nbsp&nbsp2026-03-12</div><p> 有人说，毁掉一个孩子很简单，给他一部手机就够了。话虽有些偏激，但确实存在这样的现象。所以，人大代表提出的“短视频夜间对未成年人强制下线”建议，我非常赞同。</p><p> 当下，短视频不仅是成年人易接触的数字娱乐形式，更让无数未成年人沉浸其中、乐此不疲。大数据时代，简单的一次点击，沉浸式观看，就会有海量内容推送到眼前。虽说一条视频几分钟，可是看着看着，不知不觉间，一个小时过去了，半天过去了……“睡前最后一件事是放下手机，起床第一件事是拿起手机。”很多成年人尚未能很好控制使用手机的频率，更何况是未成年人。</p><p> 未成年人身心尚未发育成熟，深夜刷短视频危害深远。睡眠是身体发育、大脑认知和情绪调节的关键保障，凌晨的几个小时更是深度睡眠的黄金时段，长期熬夜会导致睡眠不足，免疫力下降，注意力涣散，直接影响未成年人的身体健康和学习效率。医学表述为，大脑白天运转会产生代谢废物，只有在深夜睡眠时，脑脊液才会帮助大脑“大扫除”。更值得警惕的是，深夜网络环境复杂，不良信息、冲动消费、网络欺凌等风险上升，极易扭曲未成年人的价值观和世界观，埋下安全隐患。</p><p> 作为在教育战线上耕耘多年的工作者，我见过太多因沉迷手机而荒废学业的案例，特别是部分留守未成年人，白天尚且能在校学习，可晚上回到家无人管控，手机打游戏、刷短视频成瘾。在劝返学生的工作中，面对因沉迷手机而厌学的孩子，我听到太多父母无奈的叹息，也看见爷爷奶奶心痛地流泪。“深夜静默”机制，是对凌晨时段的强制管控，是对未成年人账号的强制下线，这并非剥夺未成年人的娱乐权利，相反，是用刚性规则守护未成年人成长。</p><p> 未成年人的成长，需要阳光，也需要睡眠，而非深夜凌晨屏幕的蓝光。未成年人就像一棵树苗，需要人们的细心呵护和纠正。短视频深夜下线，守住的是健康，护住的是未来，是对生命负责，也是对家庭负责，更是夯实国家长远发展的根基。</p>