
<div style='font-size: 22px!important;line-height: 34px!important;text-align: justify!important;color: #000!important'>预防紫外线,牢记防晒“六件套”</div><div style='font-size: 14px!important;line-height: 22px!important;text-align: left!important;color: #777!important;margin-top: 20px;'>普洱日报  2024-08-14</div><div><img id='paperImg' style='max-width: 100%;height: auto' src='//img.founderfx.cn/epaper/202408/14/9c8642b55c68418bbf67e1ca6460f4d9/4.jpg' alt='' class='page-img'/></div><p>日晒的健康危害大多是由过多暴露在紫外线下引起的。紫外线是一种不可见的辐射,会损伤皮肤细胞,表现为皮肤松弛、出现皱纹,皮肤色素沉着,毛细血管扩张,肤质粗糙以及皮肤癌发病风险增加。短期过度暴露于紫外线辐射还会引起皮肤急性炎症反应,导致毛细血管扩张、皮肤红斑,出现日晒伤。</p><p>如何科学预防紫外线的伤害?</p><p>1.选择阴凉处</p><p>外出休息时,尽量待在有伞、树荫或建筑物遮挡的阴凉处,以减少阳光直射。同时,为防护其他表面反射的紫外线,最好配合涂抹防晒霜及乳液。</p><p>2.戴好遮阳帽</p><p>选择帽檐环绕型遮阳帽,以遮住脸部、耳朵和脖颈后部,材质以细密透气织物为宜,如帆布;尽量不选大孔隙的草帽,以免阳光透过。若选择棒球帽,还应穿着覆盖耳朵和脖颈后部的衣服或涂抹防晒霜。</p><p>3.佩戴太阳镜</p><p>太阳镜可以有效保护眼睛免受紫外线的照射,保护视力健康及眼周皮肤健康。应通过正规渠道购买符合国家行业标准要求的太阳镜。为特殊职业群体及儿童选购太阳镜,需在眼科医生、验光师等专业指导下进行。</p><p>4.使用遮阳伞</p><p>科学选购防晒伞可以有效避免紫外线的伤害。建议选用具有紫外线防护指数(UPF)的遮阳伞,表面宜为双层遮阳布面料,且伞布内面具有黑胶涂层,以避免再次反射地面的UVA至脸部。当UPF值>40,且UVA透过率<5%时,防晒效果较好。在面料相同的情况下,伞的颜色越深,透光率越低,因此黑色遮阳伞的效果越好。</p><p>5.穿着防晒衣</p><p>日常服装面料具有一定的防紫外线功能,通过反射、散射、吸收等过程,减少皮肤表面伤害。但日常服装对紫外线的防护效果有限。如果长时间暴露在强烈阳光下,就需要穿着专门的防晒衣。</p><p>防晒衣通过提高对紫外线的反射、散射或吸收能力,进一步减少透过面料到达皮肤表面的紫外线。与遮阳伞类似,按照国标GB/T18830-2009《纺织品防紫外线性能的评定》规定,防紫外线纺织品必须达到UPF>40,UVA透过率<5%。</p><p>为了持久保持防晒性能,应该适当减少防晒衣的洗涤次数。如果防晒衣出现了面料疏松、老化、透光度增加等问题,建议及时更换。</p><p>6.涂抹防晒霜,全方位保护皮肤</p><p>除使用上述防晒用品外,出门前鼓励同时涂抹防晒霜,以达到最佳防晒效果。</p><p>防晒霜的使用要点如下:</p><p>(1)结合SPF值和PA值,选择适合的防晒霜。SPF值代表过滤紫外线的能力,数值越大保护越多,但并不是越高越好,防晒效果维持时间越长,对皮肤的刺激也越强;PA值代表预防光老化的能力,一般分为PA+、PA++和PA+++三种类型,防晒效果依次递增。推荐根据不同季节、地域及日晒场景,选择合适的防晒霜,如日常通勤可选择SPF值15、PA++的产品,夏日出游可选择SPF值30、PA+++的产品。</p><p>(2)防晒霜的防晒效果会随时间推移而降低,应反复涂抹。在室内时可间隔4至5小时,户外时可间隔2至3小时,在水边最好间隔1至2小时。</p><p>(3)不建议6个月及以下婴儿使用防晒霜,婴幼儿宜以物理遮挡防晒为主。不建议儿童过早使用防晒霜,以免影响钙的合成吸收,除非长时间暴露在阳光下活动。</p><p>预防紫外线的伤害,保护皮肤健康,与我们的健康息息相关。烈日当空照,牢记防晒“六件套”!</p><p>(来源:“中国疾控中心”微信公众号,原文链接:https://mp.weixin.qq.com/s/Ky3rekhTeaoFAbzjQ0t8qA)</p>